0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

C vitamini eksikliği vücudun güçsüzleşmesine, kolayca hasta olabilmesine ve yorgunluğa yol açabilir. C vitamini açısından zengin besinler tüketmek hastalıklara karşı vücudun direncini artırmanın en faydalı yoludur. İşte hastalıklara karşı koruyan greyfurtun etkileri.

Greyfurt, içerdiği yüksek C vitamini miktarı ile bağışıklık sistemini güçlendirebilir. C vitamini, vücudu serbest radikallerden koruyarak ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olarak grip gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu bir rol oynar.

Aynı zamanda boğaz enfeksiyonu, solunum yolu problemleri, burun akıntısı gibi enfeksiyon rahatsızlıklarında da etkili bir besin olacaktır. Dirençli bir vücut pek çok hastalığı yenebilir.

Sindirim sistemine karşı olumlu etkileri olan greyfurt bağırsak sağlığını iyileştirebilir. Bağışıklık sistemine etki ederek güçlendiren bu meyve bağırsaktaki mikroplara ve enfeksiyonlara karşı da savaşabilir.

Ayrıca, greyfurtun içerdiği vitaminler ve mineraller, genel sağlığı destekleyerek vücudun hastalıklara karşı daha iyi bir savunma mekanizması oluşturmasına yardımcı olur. Özellikle A vitamini, ateş düşürücü etkisi dışında solunum yollarındaki mukozaların korunmasını sağlayabilir.

Greyfurtun içinde öyle uçucu yağlar var ki, bu yağlar da solunum yollarını rahatlatıcı bir etkiye sahip. Özellikle burun tıkanıklığına karşı doğal bir destek sunabilir. Aromatik yapısı sayesinde, solunum yollarınız açılır ve nefes almak daha kolay hale gelir.

Greyfurt, glisemik indeksi düşük bir meyve olarak kan şekeri seviyelerinde olumsuz bir etki yaratmaz. Uzmanlar, greyfurtu acı yapsa da naringin adı verilen bileşenin diyabet rahatsızlıklarında iyileştirici bir fonksiyonu olduğunu belirtiyor.

Tadı diğer meyvelere oranla daha ilginç olan greyfurt grip olduğunuzda en yakınınızda bulunan meyve olmalıdır. Bu acı-tatlı meyvede bulunan sitrik asit, sindirim sonrası alkali bir reaksiyon oluşturur. Yani soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı koruyucu bir kalkan etkisi verir.

C Vitamini Takviyesi Nasıl Kullanılır? Ne Zaman İçilir?

C vitamini takviyelerini herhangi bir zaman, aç ya da tok karna alabilirsiniz. Ancak askorbik asiti yiyeceklerle birlikte almak, yüksek asidite nedeniyle oluşabilecek potansiyel gastrointestinal yan etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, yeni yapılan araştırmalar greyfurt suyunun, bazı ilaçların etkilerini arttırdığını ve ölümle sonuçlana- bilecek zararlı yan etkiler ortaya çıkardığını göstermiştir. Bu nedenle ilaç kullanan kişilerin greyfurt suyu içmemeleri önerilmektir.