DOLAR 27,1479 0.08%
EURO 29,0073 0.11%
ALTIN 1.680,480,38
BITCOIN 7221740,01%
Van
17°

AZ BULUTLU

16:29

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

Ramazanda iftardan sonra 4 tane kuru kayısı yerseniz..

Ramazanda iftardan sonra 4 tane kuru kayısı yerseniz..

Ramazan ayında ikiye düşen öğünlerde ve öğünler arasında sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Aksi halde bazı rahatsızlıklar bu süreçte ortaya çıkar. Kabızlıkta bunlardan biridir. Karın şişkinliğine ve hazımsızlığa neden olan kabızlığın temel nedeni lif eksikliğidir. Bu yüzden uzmanlar lif bakımından zengin olan kayısı tüketimini önerir.

ABONE OL
7 Nisan 2022 22:09
Ramazanda iftardan sonra 4 tane kuru kayısı yerseniz..
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Bol vitamin ve mineral içeren kayısı besini vücudumuzun ihtiyacı olanların yüzde 30’unu rahatlıkla karşılar. Özellikle kurutulup tüketilen kuru kayısı içerdiği lif sayesinde bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar. Ramazan ayında artan sıvı kaybı liflerin vücutta kalma süresini azaltır. Lif azaldıkça bağırsakların çalışma hızı da düşer. Bu durumu tolere etmenin en basit yolu ise iftar sahur ve iki öğün arasında tüketilecek olan besinlerdir. Kuru kayısı ise bunun başında gelir. İftarda daha hafif beslendikten sonra bağırsakların daha iyi çalışması için ardından 4 tane kuru kayısı tüketilmedir. Tabi buna destek olarak su da içilmeli. Türk kahvesi sevenler ise kuru kayısıyı kahveyle beraber tüketebilir. 

bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar

RAMAZAN DA İFTARDAN SONRA 4 TANE KURU KAYISI YERSENİZ…

Uzun süreli açlık kan şekerinin düşmesine neden olur. Bu yüzden iftardan sonra hemen tatlı bir şeyler yenilme isteği doğar. Ancak uzmanlar yemek akabinde aşırı şeker yüklü tatlıların tüketilmesi konusunda uyarır. Aniden şekerin çıkmasına ve kan basıncının yükselmesine yol açabilir. Bu yüzden uzmanlar tatlı yerine kuru kayısı tüketilmesini tavsiye eder. Kuru kayısı doğal şeker içerdiğinden doğru orantıda şekerin yükselmesini sağlar.

Kuru kayısı pandemi sürecinden alınan en doğal takviyelerden biridir. Bağışıklığın güçlenmesi için gerekli vitamin ve mineraller barındırır. İftardan sonra dört tane tüketilen kuru kayısı hücrelerin yenilenmesini kolaylaştırır.

İftardan sonra tüketildiğinde alınan besinlerin bağırsaklardan emilmesi için gerekli lif takviyesini sağlar. Metabolizmayı yenileyerek Ramazan ayında aynı zamanda kilo alımının önüne geçer. 

Vücudun ihtiyacı olan A vitaminin yüzde 40’ını karşılar. Bu yüzden oruç süresinde vücudun daha dinç olmasını da sağlar. 

Ayrıca karaciğerin toksinleri atmada yardımcı olur. Ramazan boyunca düzenli kuru kayısı tüketirseniz. Karaciğerin yıl boyu besinlerden aldığı hasarı da düzeltmiş olursunuz. 

yasemin.com

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort

    En az 10 karakter gerekli
    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


    HIZLI YORUM YAP

    KATEGORİNİN POPÜLERLERİ

      300x250r

      Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.