DOLAR 28,9155 -0.06%
EURO 31,2222 -0.48%
ALTIN 1.874,99-0,49
BITCOIN 12610774,73%
Van

KAPALI

06:35

İMSAK'A KALAN SÜRE

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir? Bu besinler IQ’yu yükseltiyor

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir? Bu besinler IQ’yu yükseltiyor

Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı beslenmenin IQ yükseltme ve yüksek zekaya sahip olmada oldukça etkili olduğu, işlenmiş gıdalardan oluşan sağlıksız bir beslenme biçiminin ise düşük IQ ile sonuçlanabileceğini gösteriyor. Peki, sağlıklı beslenme adına tavsiye edilen ve IQ arttıran gıdalar nelerdir? IQ nasıl arttırılır? IQ yükseltme yolları nelerdir? İşte merak edilen tüm detaylar…

ABONE OL
3 Mart 2022 09:24
Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir? Bu besinler IQ’yu yükseltiyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

IQ nedir?

IQ, (Intelligence Quotient-Zekâ Katsayısı) bir kişinin zekasını ölçen standart testlerden elde edilen toplam puandır. Başka bir deyişle, IQ, zihinsel çevikliğinizin veya anlama hızınızın bir ölçüsüdür.

IQ testi puanı, akıl yürütme becerilerinizi, dilinizi, işlem hızınızı, hafızanızı, matematik becerilerinizi ve görsel-uzaysal anlayışınızı ölçer. Puanınız yüksekse, problem çözme becerilerinizin ortalamanın üzerinde olduğu ve entelektüel potansiyele işaret ettiği anlamına gelir. IQ’nuz 70 veya altındaysa, entelektüel işleyişiniz sınırlıdır.

 Hafızayı güçlendiren besinler- Hafıza kuvvetlendirici besinler

Nöroloji (Beyin cerrahı) Uzmanı Doç. Dr. Serdar Dağ’a göre beyin vücudun en çok beslenmeye ihtiyaç duyan organlarının başında geliyor. Hali hazırda gelişimini devam ettiren bir beyin ise daha da fazlasına ihtiyaç duymakta. Doç. Dr. Dağ, zihin açan besinlerle ilgili bilgiler verdi. Bu besinler hafızayı güçlendiriyor.

Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak gibi renkli besinler, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır

İşte IQ Yükselten ve hafızayı güçlendiren diğer besinler

Balık: Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu yağ asitleriyle beslenen kişiler yetenek testlerinde daha başarılı olur.

Yağlı Tohumlar: Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar içerdikleri omega-3 ve omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynar.

Yumurta: Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin bellek gelişiminde önemli bir rol oynar.

Sebzeler: Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır.

Süt ve yoğurt: Süt ürünleri: güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ve kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.

Et: İçindeki demir, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri bulunur.

Yulaf ve bulgurdan şaşmayın: Rafine olmayan tahıllardaki lifler beynin ihtiyacı olan glukozun salınımını düzenler, sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur, çocuklar için besleyici ve sevdikleri bir tahıldır. Yulaf da zengin enerji ve sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gerekli olan iyi bir E ve B vitamini, potasyum ve çinko kaynağıdır.

Hafıza ve odaklanma için gerekli doğal vitaminler

  • Hafıza için Vitamin E.
  • Enerji için Vitamin B12.
  • Beyin için Omega-3 Yağ Asidi.
  •  Zindelik ve dikkat için Folat.
  • Pozitif duygu durumu için B6 Vitamini.
  • Baş ağrısını rahatlatmak için Mg.
  • Odaklanma için Vitamin C.
  • Vitamin D.

Yeniakit

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort

    En az 10 karakter gerekli
    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


    HIZLI YORUM YAP

    KATEGORİNİN POPÜLERLERİ

      300x250r

      Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.